育毛剤、体質改善、育毛サロン、植毛、AGA治療、増毛、ウィッグ、SMP等々どれが良いのか体験談含めて

2026年1月更新

髪の毛は見た目に大きく影響するので、薄毛になれば対策をすればいいのです。しかし世間で言われている薄毛対策は色々とあり、そこにはビジネスが絡んでくるので何がベストな薄毛対策なのかがわかりません。今回は薄毛対策について私の体験談を元に感じたこの業界の闇や、状況によってベストだと思われる対応策について記載します。

はじめに

本当に信頼している人以外、他人のことに興味はないものです。

薄毛やハゲになれば、あいつハゲてるしとネタにする奴もいれば、自分はハゲてなくて良かったと内心ほくそ笑んでいる人たちもいます。人の悩みなどどうでもいいのです。

「ハゲとか薄毛とか関係ないよ！人は中身だから」という女性も初対面で相手がハゲていたら好きにはならないことがほとんどです。
好きな人が後天的にハゲるのと、元からハゲているのでは訳が違います。
やっぱハゲはムリ。これが本音、これがリアルではないでしょうか。

もちろん万人がこうとは言わないですが、多くの人は他人の悩みなんて気にはしていないですし、目線は常に自分。そしてハゲでも薄毛でも人生うまくやっている人もいるのは確かですが、多くの人はそうじゃないです。年齢にもよりますが。

ハゲはハゲと周りから思われる。

ハゲや薄毛業界は、ハゲや薄毛の人の悩みを解決する為に！とかではなく、基本的には自分たちが儲けたい、自分たちの利益のために動いていると思った方が良いのです。
もちろん現場で働いている人たちは人それぞれだから、悪い人ばかりではないけれど、企業理念として、ハゲや薄毛に悩む人がいなくなったら企業がやっていけなくなりますから。だから企業体質としてハゲや薄毛で悩んでいる人に対して儲け主義になります。

その為、薄毛やハゲに悩んでいる人に親身に寄り添って、その人にとってのベストの選択を教えてくれることなどないのです。

基本的に人は他人に興味などないのですから、自分の悩みは自分で解決するしかありません。
2チャンネルやネットの掲示板なんか荒れていることがほとんど。ネットには人の汚い部分がさらけ出されています。

他人がどうなろうと知ったこっちゃない。自分のことを救えるのは自分のみです。

だから自分から情報を取りに行き、取捨選択し、何が本当に必要な情報なのかを判断していかなければいけません。

現状行われている薄毛対策についての私の研究結果

薄毛になったときの対策は色々とあります。だけど効果があるものやないもの、費用の問題など様々あるので、ここからは私が実際に体験し、感じたこと学んだこと、調査したことを記載します。今後も知識を深め知ったことはここに追記します。

もちろん自分が思ったことを記載しているのみで、対策方法なんて人によって違います。それは状況が違うから仕方がないです。
だからあくまでも参考として、情報の１つとして見てもらえればと思います。

ではここから様々な薄毛対策について体験談とともに調査結果をリアルに記載します。

育毛剤

オススメしない。気休め程度。

1番お手軽でみんなが最初に取り組みやすいもの。もちろん私も髪の毛が気になりだしたとき最初に手を出したのが育毛剤。結論から言うと7年くらい色々な育毛剤を使用しましたが全く効果は感じませんでした。もちろん全く効果がなかったことを証明することは難しいです。使わなかったらどうなっていたかはなんとも言えないので。

人によって違うことはあるでしょうが、育毛剤ではよくて現状維持程度であります。
体にはバリア機能があるので、いくら頭皮から育毛剤を塗りたぐろうが、体の中までは入ってはいきません。そして物によっては薬剤の影響で逆効果と言うこともあります。

そのため育毛剤で薄毛対策をするというのは気休め程度と思っておいた方が良いです。

「リアップは効果がる」「いやキャピシジルが配合されている商品の方がよい」「チャップアップで効果が出た。」など色々謳っておりますが、それはもちろんビジネスであり商売であるので、今後もがんがん宣伝されます。
かなり少ない確率だと思いますが、効果が出る可能性は人によってあるかもしれないし、物によっては金額的にもまだ優しいので、気になるなら試せばいいと思います。いくら他人がとやかく言おうがやる人はやるし、自分で試さないと絶対に理解もできないです。
私はもう今後育毛剤は使わないと決めています。お金の無駄だと理解していますし、そこに費用を投下するならば、もっと別のことにお金を使ったほうが効果的であります。

体質改善

オススメするが効果は期待しない方が良い。

健康は大事なので薄毛がどうとか関係なくやった方がいいです。髪の毛は体が作り出しているので、自分が食べたもの飲んだもの生活習慣は大事。しかし、そんな簡単に髪の毛が生えれば苦労はしません。つまりは…そういうこと。

先に育毛剤は気休め程度であると記載しましたが、育毛剤にお金を使うくらいなら体質改善にお金を使った方が良いでしょう。つまり良い食べ物を食べ、飲み、健康的な生活スタイルを送ること。
人間の体というのは自分が食べて体が吸収したものでできています。もちろん髪の毛も。体の外から薬剤を塗り込む育毛剤より、自分が口にする食べ物に気を配る方がよっぽど髪の毛の成長に繋がります。そして睡眠も大切ですし、ストレスを感じすぎないということだって大事。髪の毛というのはあくまでも体の一部であります。

これは健康にもなるので、やって損は全くないです。

しかし、体質改善だけで髪の毛を生やすというというのもこれまた難しいというのが事実です。

それはやっぱり遺伝的影響が大きいからです。つまり残念なことにハゲる人はハゲるし、ハゲない人はハゲないもんなんです。まずは男女の差を見てもらえればわかりますが、女性は比較的ハゲにくい。やっぱりハゲるのは男性の方。それはハゲには男性ホルモンが影響するからであります。そして、男の中でもどれだけ不摂生してようがハゲないやつはハゲてません。そして逆にどれだけ気を配っていようがハゲる人はハゲてしまう。
ハゲは遺伝的影響がものすごく大きいのです。

体質改善が効かないといっているわけではございません。髪の毛は体から作り出されているのは事実。だから薄毛の進行を遅らせることはできるし、改善する可能性もありますが、ただ実際は思うように効果を出すということが難しいのです。

私は効果をあまり感じませんが健康にも良いことなので、体質改善は常に取り組んでいます。

育毛サロン

一番費用対効果が最悪な対策方法である。

ムダ。悪徳、なかなかにひどい業界

ボロクソ記載してしまいました。

私も実際に体験したことがあります。まだまだ無知だった若い頃に80万円くらい使って取り組みましたが全く効果はありませんでした。今思えば完全に業者の商売の手中に落ちていたのです。
基本的にはマッサージとか熱を当てたりとか、そんな対策では生えません。
安ければ別にいいんですよ。ヘッドスパ感覚でやるなら気持ちも良いから。だけどこれめちゃくちゃ高い。そしてだいたい無料体験とかで行くとごり押しし営業が待っております。人の不安を煽って煽って契約を迫ってくるのがこの業界。今対策しないとひどいことになると契約を進めるお決まりのテンプレートが存在します。
私が行ったのは8年前くらいで最近の傾向は知らないですが、調査したところ同じです。育毛サロンでは生えないどころかお金をむしりとられると思った方が良いです。

もちろん完全否定しているわけではないです。血行を良くすることは育毛の上で大事なこと。ただ費用対効果が全く合わないということが言いたいだけです。

お金持ちで、お金は気にしないと言う人は通っても良いです。ただ頑張ってお金を払って、薄毛の改善に繋がると期待するのなら辞めておいた方がいいことは確実です。

マッサージや熱を当てて髪の毛が生えると思うのは大きな間違いだからです。ただ、それでも生えると思うなら通って自分の体で感じることが一番だと思います。そしたらこの業界のことを良く知ることができるでしょう。

自毛植毛

お勧めできる。ただ全体的に髪の毛がありボリュームを増やしたい場合は向かない。髪の毛がない、前から禿げてきた、M字、もしくは薄毛が進行したところに植毛するというのは最も効果的な対策である。

植毛には基本的に大きく2種類あり、FUEとFUTだ。

これについて知りたい人はググってください。説明はネット上の他の記事が詳しく書いてくれています。

以下のサイトとかわかりやすいです。
https://www.jimousyokumou.com/fue-fut.html

FUEとFUTにはそれぞれメリット・デメリットはありますし、これは人によってどっちが良いかは変わるので、両方検討した方が良いです。そして植毛についてはどこの治療院で行うかによって、髪の毛の定着率、自然さ、費用が大きく変わります。だから腕の良い医師に担当してもらうことが大事です。

私はある程度髪の毛があるが(見た目上はハゲているわけではない)、全体的にボリュームがなくなり薄毛に悩んでいるという状態です。遺伝的にも今後ハゲると思われることから、対策してきました。

そしてたどり着いた答えが、agaの影響を受けない横や後ろの髪の毛をハゲそうな場所に移植しておけば、将来安泰で髪の量も増えるんじゃないかと思ったのです。

それから植毛について徹底的に調べ、私の知り合いで植毛をしている人がいる為、詳細に話を聞きました。

植毛で検討するなら、まずはヨコ美クリニックへ相談に行くのがベストな選択の一つであることは、徹底的に調べればわかることです。植毛業界では圧倒的な実績がありますが、ちょっと調べたくらいでは、宣伝が上手くて費用が高い他の医院へ行くこととなってしまいます。ヨコ美はFUEとFUT両方行っているが、基本的にはFUT。

私は色々と調査した後、実際にヨコ美クリニックの院長の今川先生の元へ相談に行きましたが、「君の今の状態から現在は植毛はおすすめできない」と言われ、最終的に断念することとなりました。
なんとも無念。私の将来ハゲない安心を買う計画は簡単に崩れ去りました。ただ商売色が強ければ、本来は植毛はしない方が良い髪の状態であっても進めてくるところはあります。やればお金になりますから。強引に勧めたりはしないヨコ美はかなり良心的であることはわかります。強引な営業をしなくとも次々お客さんがやってきましたからね。

植毛を検討するのであれば、ヨコ美クリニックへ相談するというのはベストな選択の一つということは言えます。それを頭に置いて自分でも調べることが大事。ただヨコ美の難点として予約が埋まりすぎていることです。私が電話したときはやるなら半年先まで予約で埋まっていると言われました。それだけみんな対応しているということでもあります。ヨコ美はFUTをメインとしているので、もちろん検討するためには他の医院にも相談に行くと良いです。比較は大事です。

FUEで植毛をしたいなら、アスク井上クリニックや親和クリニックも良いと思っています。どこも相談は無料でできるので、まずは直接相談した方がいいです。FUEの場合は痛みが少なかったり、他にもFUTにはないメリットもあるので、それを踏まえて検討する必要があります。

アイランドタワーが圧倒的に宣伝されていますが、何事もビジネスが絡んでいることを忘れてはいけません。（アイランドが悪いと言っているわけではない。しかし他より割高なのは間違いない）FUTやFUEなど方法はあるが、FUTならヨコ美の一択。FUEならアスクか親和。

※人口植毛は薄毛対策として最悪であります。異物を体に埋めることになりトラブルが多発するので検討の余地なし。必ず調べたほうが良いです。人は自分で調べて納得したことでないと理解しないので。

AGA治療クリニック

効果は出るかもしれないがオススメできない。やはり、体に悪いと私は思っている。何のために薄毛対策をするのかをもう一度考えた方が良い。体を害する可能性を犯してまでやるべきではない。他の対策があるのだから。

これも実際に試し、私の体には効果ありました。まずフィンペシアやプロペシアを飲むことで劇的に抜け毛が減りました。しかしこれでは髪の毛が増えるというろころまではいかなかった為、ミノキシジルタブレットに手を出した結果、体中に毛が生えました。しかし頭の毛は意外とそんなに生えず、ちょっとコシがでたかなぐらいでした。

プロペシアとフィンペシアの2つ同時に飲むということを1年程試していた時期に薬の影響についても調査しました。

個人的には副作用は特段感じず、効果も抜け毛が減って少し髪の毛にコシがでたくらいは感じていました。しかし辞めた。

どう考えても健康な体で薬を飲み続けるということは体に悪いという判断に至ったからです。

そして辞めたらまた元に戻ってしまうんですね。私はすぐには戻らなかったので、「お、いけるんじゃないか」と思っていましたが、3ヶ月経過後薬を飲む以前に戻り抜け毛も増えました。

つまり効果は出るが体に悪い(個人的見解)。

効果が出る可能性が比較的あるので、これを受けた人は宣伝します。この業界一大ビジネスだからアピールされるし、そして人も集まるでしょう。

「agaの薬はお医者さんで処方されている」「クリニックの先生が大丈夫と言っていた」「科学的にも悪いと言われていない」等と言われるかもしれないですが、「薬は飲み続けると体に良くない」と言う医者もいるのにそちらの意見には耳を傾けもしないのです。科学的根拠を発表されていてもそんなものはいくらでも操作ができ、過去に科学的に良いとされていたが、現在は悪いことが判明された例などいくらでもあります。科学的データというものを盲目的に信じるというのはよろしくない。何事も自分で考え判断する必要があります。自分の体のことなのですから。

飲み続けて良い薬はなく、薬というのは毒なのであります。健康な体を薬漬けにするのは良くありません。毒をもって毒を制すというのが薬の目的。医者だってこれには異論はないはずです。そして薬というのは石油からできています。それを毎日摂取して体に良いと思いますか？

しかしaga治療クリニックの医者はもちろんそんなことは言いません。それは当然ビックビジネスであり商売だからです。

もちろん薬の影響を考慮した上で各自が判断すべきことだと思いますが私はオススメできないという結論に至っています。

何十年飲み続けて安全というデータもありませんからね。

薄毛改善しても将来体を壊したら元も子もないです。健康は最も大事で、体が悪くなると元気も活力もでませんし、病気などしたら働けなくなり、経済力も失うこととなります。薄毛改善してハッピーライフを送ろうと考えるに当たってわざわざ体に悪い可能性があるものを摂取するのはいかがなものか。

エクステ増毛

人によってはお勧めできる。

自分の今ある髪に人工毛や自毛をくくりつけて、ボリュームを増やすというのがここで取り上げている増毛。
これは見た目バレません。ただ抜け毛をよく見られれば髪に他の髪を括り付けている為バレる可能性はあります。
そしてこの増毛法は全体的に薄毛だけど自毛はまだある方にたいしてはすごく効果があるが、自分の髪がない人には効果が発揮しにくいです。

つまりM字ハゲや、前から禿げてきた人。てっぺんにほとんど髪の毛がない人はこの対策方法は向きません。他の対策方法の方が良いです。全体的に髪の毛はあるがボリュームが少ない人には良いと思います。

ちなみに私はやった経験があります。しかしお金はかかります。

その人の髪の状態や抜け毛によっても変わるので一概には言えませんが、月1万くらいで今の髪の毛よりも増やすことだってできます。私は2万くらいはかかっていました。だいたい2万以上は見ておいた方が良いですが、これはいくらでもコントロールできます。私は2万弱で髪の毛を増やせるなら増やすし、その分ガンガン働けばいいと当時は思っていました。

→追記：これはやはりお金がかかると思って生活スタイルが変わったときに辞めています。

ただ増毛する量は毎月自分で決めれるので、今ぐらいのボリュームがあれば今月はいいかなとかあまりつけてもお金がかかるしと思い出し、これやらなければ今月2万円浮くし、という考えが徐々に生まれ、自分が気にならないくらいのボリュームに抑えていました。

調べても金額が出てこないが、人それぞれ違うので一概に金額を表すのは難しいといったところでもあります。あと商売の為高いと思われたくないからでしょう。

ただ、ここでいくら文字情報で読もうが人によって状況は変わるので、相談だけならたいしてお金かからないですし、実際に試せるのでさっさと行ってお試し体験した方が早いです。場所によっては実際に増毛する場合はお金かかりますが(1万円みとけば十分)実際試して聞いてどうなのかを判断したほうが良いです。百聞は一見にしかず。どれだけ情報収集しようが試すが一番。育毛サロンみたいに契約を迫ってくることは全くありませんでした。しなくても人が集まるからでしょう。

増毛には自分の髪に2本の人口毛・自毛を取り付けるシングルというタイプ、4本つけるダブル・6本つけるトリプルなどが主にある。
私は一番バレにくいシングルで対応していました。これだと抜けても自分の髪に＋2本くっついているが、意外とそんなわからないです。抜けた髪を見て何かつっこまれても「お、なんだこれ、枝毛になってんじゃん」で乗り切れるんじゃないかなと思っていました。だいたい絡まっていたりするので、何かよく分からなかったりします。そして抜け毛をよく見ている人なんてあまりいません。しかし、毎日一緒に過ごしている家族なら、わかるときが来るはすです。

また、友達の家に行った場合も髪の毛が抜けるとあとで友達が掃除する時に気づく可能性もあります。
友達や会社の人程度ならバレないと思っていますが、確実にバレないかと言われるとわかりません。
バレたとしても見た目に気を配ってオシャレにお金を掛けていると思えるか。別に悪いことでもないです。「増毛しているぜ。かっこいいだろ」くらいでいいかもしれません。

何が言いたいかというと体に悪いわけじゃないので良いと思うけど、ちょっと増やしたくらいじゃ分からない。つける本数によって月額費用は変わる。つまりつければつけるだけ月額費用はあがる。そうなってくるとそこそこのボリュームでとどめておこうかなと言う考えにもなってくる。つける時間も掛かるかかります。逆を言うとお金面も調整できるということでもあります。そして、あくまでも自分の髪にくくりつけるため、自毛がないパターンの薄毛の型には向きません。

とにかく自分の体で試すと一番分かります。

ウィッグやその他の増毛

オススメできます。これに関しては試したことはないのですが、体に悪影響は及ぼさないので、最終的に必要になったら試そうと思っています。

昔はかつら等と言ってあまりイメージはよくありませんでしたが、最近はウィッグと言われ、イメージもオシャレなものになりました。これについても実際に以下大手3社で話は聞いていますが、種類が多すぎて。。今現在ウィッグについては少々調査不足。

・かぶるタイプのウィッグ
かぶったり取り外したりが自分でできるタイプ。ただこれだととれる心配もあるし、最近の主流ではないです。私なら取り外すのではなく、とれる心配がほぼなく、一度つけたら薄毛を忘れさせてくれるようなつけっぱなしタイプが良いと思っています。もちろん人にもよりますが。

・編み込みタイプの増毛
これは既存の髪に編み込んで髪の毛を増やすタイプ。取り外すタイプではなく、ずっとつけっぱなしにしておくものです。現在はつけっぱななしにするのが主流。その方が自分が薄毛であることも忘れられるし、外れる心配もほぼないのでこちらのほうがいいです。しかし前から禿げてきた、M字ハゲには見た目上ちょっと対策としてはいまいち。生え際ができるわけではないので。

・貼るタイプの増毛
これは頭皮に医療用の粘着剤で貼り付けるタイプ。見た目全然わからないよとは言われました。（実際にやっていないのでなんとも言えない）しかし肌荒れしたときは大変だと推測されますし、頭皮に貼るので肌が荒れる可能性も存分に出てきます。

最終的にはウィッグが一番効果というか見た目の改善を簡単に出すことはできます。しかしやっぱりできるなら自分の髪で対策したいが、まぁ最終ここだろうと思っています。植毛もいいが、しっかり薄くなってから出ないと中々できない点、薄毛が進行すると再度対策が必要になってくるのが難点、、。その点ウィッグにしてしまえば完全髪の毛フサフサになりますからね。

※ウイッグに関しては現在の段階では私が必要としていなかったので、少々調査不足になっています。今後調べたらここに記載します。興味がある方は各自でお調べ下さい。そして教えて頂きたいです。

もう年取れば薄毛やハゲが多くなるんだから、「ウィッグやってるぜ！」って気軽に言える環境、風潮がもっと広がった方が良いなと思っています。そんな未来が早く来てほしい。今日はこのウィッグにしようかなみたいな。女性は比較的ファッションでもつけていて、昔よりイメージは良くなってきていると思いますけどね。

SMP

髪の状態によっては良い薄毛対策といえる。しかし根本的に解決していないというか髪の毛を増やしているわけではない。

私はSMPについては検討したことがあり、悪くはないと思っているが根本的に解決していないとも言えます。

パッと見SMAPみたいに見えますが、これはスカルプマイクロピグテーション（SMP）です。

髪の毛を生やすわけではなく、頭皮を黒く塗って目立たないようにするアートメイクの一種です。

黒人は多少髪の毛が薄くても頭皮が黒いのでハゲが目立たちません。一見は百聞にしかずこれは下記のサイトを見てもらった方がわかります。

まとめ

薄毛対策についてかなり調べた人、いろいろ対策してた人には上に記載されていることが理解できると思いますし、最終的にここに行き着きます。だからまずは自分で調べ納得することが大事。

対策としては基本的には
植毛、増毛、ウィッグ、SMP（体質改善）

というところ。
自分の髪がないなら植毛かウィッグ系だし、ある程度あるならエクステ増毛系もよい。補助としてSMPもよい。これられのどれかをを自分の状態から判断して対策。もちろん組み合わせるのもよいです。
AGA治療クリニックが大きく展開していますが、これが本当に安全とは思えません。世の中は洗脳社会でできており、資本主義のビジネスで回っている為、この一大業界には今後も人が集まっていくことは想像できます。ただ私も完全否定しているわけではないです。私の見解では良くないというところ。育毛サロンも薄毛の改善のためにいくなら費用対効果は悪い。お金があるならいいんですけどね。

つまりお金さえあれば今の時代どうとでも対策できるということであります。しかし、そのお金がネックなわけで、どの業界もお金を儲けようと考えているので、何が自分にとって費用対効果が良いベストな選択なのかを考える必要があります。

どこもかしこも予約でいっぱい。知らない間にみんな対策やってるんんですね。あいつ禿げてると言っている人もちゃっかり対策していたりします。

べつに普通のことでもあります。

これくらいたいしたことではないのです。

気になるならサッサと対策したらいい。